Bạn biết chưa, ngôi sao bóng đá Mohamed Salah được người dân Ai Cập gọi là một vị thần không chỉ vì vinh quang sự nghiệp cầu thủ đắt giá của anh mà còn là một người giàu lòng nhân ái. Hơn thế nữa, Mohamed Salah còn nằm trong top những cầu thủ ghi bàn nhiều nhất tại giải đấu Premier League. Vậy bạn có biết tại sao phong độ của anh luôn duy trì ở mức đỉnh cao như hay chưa? Có thể nói, Mohamed Salah bùng nổ trên sân cỏ tất cả là nhờ bí kíp về chế độ ăn uống cũng như cách tập luyện nghiêm ngặt anh đã áp dụng suốt thời gian qua.
Mục Lục
Điều gì đã khiến Mohamed Salah lột xác sân cỏ?
Chế độ ăn uống hợp lý
“Dinh dưỡng rất quan trọng, nó là một phần của trận đấu. Nó đã giúp tôi hồi phục, cho phép tôi ngủ ngon hơn và giúp cơ thể tôi thích nghi nhanh chóng”. Salah đã chia sẻ. Đối với bữa sáng, tiền đạo người Ai Cập thường chọn món Parathas, một loại bánh mì dẹt với một ly sữa. Trong khi đó, Salah có xu hướng nạp nhiều calo hơn trong bữa trưa. Thông thường ngôi sao Liverpool sẽ ăn một số món ăn được chế biến từ rau, đậu lăng, thịt gà cùng với bánh mì. Và sẽ kết thúc bằng một bát sữa chua.
Bữa trưa còn thỉnh thoảng được bổ sung bằng món ăn yêu thích của Salah theo kiểu Ai Cập có tên là kushari, được làm từ gạo, mì ống và đậu lăng, phủ thêm cà chua, đậu gà và hành tây tẩm gia vị. Bên cạnh sữa chua, Salah còn ăn các loại trái cây khi cảm thấy đói. Bữa tối thường là một bữa ăn nhẹ với súp, salad và rau được ưu tiên. Ngoài ra, anh thường dùng một ly nước ép trái cây tươi không đường vào buổi tối.
Chế độ tập luyện
Không chỉ có khoản đầu vào được tính toán kỹ càng, Salah còn áp dụng chế độ tập luyện một cách thường xuyên với các bài tập tạ, tập thể hình, yoga, bơi lội và các bài tập kéo căng. “Thông thường, tôi dậy sớm để tập luyện bắt đầu vào buổi sáng hoặc buổi chiều”. Salah chia sẻ. “Sau đó, tôi đến phòng trị liệu để hồi phục trong gần hai giờ. Cuối cùng, tôi bơi trong bể bơi trong nhà để thư giãn, thả lỏng cơ thể. Tôi kết thúc tất cả các hoạt động này vào khoảng 7 hoặc 8 giờ tối”.
Nhờ tuân theo một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục được lập trình sát sao. Salah đã đem lại sự sửng sốt cho người hâm mộ. Bởi sự thay đổi về vóc dáng đáng kinh ngạc của mình. Hình ảnh thân hình săn chắc của tiền đạo Liverpool được nhiều người ví von chẳng khác nào vóc dáng nam thần trong giới cầu thủ tại Premier League.
Hiểu hơn về Salah – huyền thoại tại Liverpool
Salah có một sự chuyên nghiệp tuyệt vời. Anh là người tiếp cận mọi khía cạnh của công việc với sự tập trung không ngừng và mong muốn hoàn thiện bản thân. Kornmayer nói Salah luôn dành thêm thời gian trong phòng gym mỗi ngày. “Nếu bạn bảo có mặt nửa giờ trước khi tập luyện, cậu ấy sẽ ở đó trước 1 giờ”. Kornmayer nói. Và Salah luôn trung thành với các yếu tố bổ trợ ngoài các bài tập chung, như dinh dưỡng, sự phục hồi, khả năng vận động và sức mạnh.
Sự mạnh mẽ của Salah có phải là một trong những đặc điểm nổi bật? “Đây là một phần của thái độ bạn cần. Không bao giờ cảm thấy mệt mỏi, luôn đối mặt với thử thách cho trận đấu tiếp theo. Và cậu ấy muốn thi đấu, một cách khao khát, mọi trận đấu có thể”. Krawietz trả lời. “Rõ ràng Salah hiểu rằng phải chuẩn bị tinh thần liên tục. Và đây là một trong những phẩm chất lớn nhất của cậu ấy. Nhiều cầu thủ nhanh nhẹn nhưng dễ cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn trong trận đấu, hoặc họ không thể chạy với cường độ cao tương tự. Tốc độ và sức bền đây là một tài năng xuất chúng mà Mo có được”.
Câu lạc bộ này có khả năng biến những cầu thủ giỏi thành huyền thoại và cậu ấy là một trong số đó. Salah là một phần của đội bóng mang tính biểu tượng. Chàng trai này sẽ mãi mãi được coi là một trong những nhân tố quan trọng của Liverpool FC thế hệ này.
Xem thêm nhiều tin tức mới nhất về Hậu trường thể thao tại đây.
