Trong thế giới bóng đá, ắt hẳn bạn đã không còn quá lạ lẫm với siêu sao hàng đầu thế giới Cristiano Ronaldo hay còn được gọi là CR7. Để có được thành công như hiện nay, không chỉ vì tài năng thiên bẩm của anh, mà anh còn nổi tiếng với sự chăm chỉ của chính bản thân. Dù đã ngoài 36 tuổi anh vẫn sở hữu cho mình một ngoại hình đáng mơ ước, với một cơ thể săn chắc cùng những chuyển động mạnh mẽ trên sân cỏ. Ronaldo đã có những chia sẽ với báo giới về những bài tập cũng như những chế độ dinh dưỡng khắc khe mà anh xây dựng. Tuy nhiên có lẽ điểm mấu chốt vẫn là một tinh thần quyết tâm và sự kiên nhẫn hơn người của siêu sao này, vậy bạn có biết thứ đã biến anh trở thành một trong những cầu thủ vĩ đại nhất thế giới là gì chưa? Cùng slvco tìm hiểu thêm bài viết dưới đây nhé!
Mục Lục
Ngoại hình ấn tượng của Cristiano Ronaldo ở tuổi 36
Tiền đạo Cristiano Ronaldo hay CR7 đã thay đổi hình thể một cách ấn tượng. Kể từ lần đầu ra mắt M.U cách đây 18 năm. Cầu thủ người Bồ Đào Nha là tấm gương sáng cho các tài năng trẻ noi theo. Đặc biệt là ở khía cạnh tập luyện trong phòng gym.
Sau khi đi vào lịch sử thế giới với tư cách cầu thủ ghi bàn nhiều nhất trong màu áo đội tuyển quốc gia. Ronaldo đã có màn cởi áo khoe những múi cơ săn chắc. Cơ thể đáng ngưỡng mộ của CR7 luôn làm mọi người trầm trồ. Dù tiền đạo này đã bước sang tuổi 36.
Hình ảnh hiện tại của anh khác so với ký ức về một chàng trai gầy gò. Khi chuyển sang khoác áo đội chủ sân Old Trafford 18 năm trước. Tuy nhiên, theo tiết lộ của Ronaldo, anh đã có ý thức thay đổi cơ thể trở thành một cỗ máy kể từ khi 11 tuổi. Để có thể phát huy hết tiềm năng của mình.
Những chia sẻ của CR7 về chế độ tập luyện
“Tôi nhớ lần đầu tiên tôi nghe thấy những cậu bé ở học viện ca ngợi tài năng của tôi. Họ nói rằng tôi là một con quái thú với tài năng rất hứa hẹn. Các huấn luyện viên cũng nói những điều tương tự. Tuy nhiên, họ cũng nói rằng cơ thể của tôi quá ốm yếu sẽ không thể làm nên trò trống gì. Lúc đó tôi gầy lắm, chả có chút cơ bắp nào”
“Tôi biết mình có tài năng và tôi quyết định mình sẽ luyện tập chăm chỉ hơn tất cả mọi người để thể hình không làm ảnh hưởng đến sự nghiệp của tôi. Tôi bắt đầu lẻn ra khỏi ký túc xá vào ban đêm để tập thêm. Tôi bự con hơn nhưng cũng trở nên nhanh hơn. Tôi sẽ bước ra sân và khiến những người chê bai tôi phải trố mắt ra nhìn”, Ronaldo kể lại.
Tiền đạo người Bồ Đào Nha vẫn duy trì chế độ tập luyện nghiêm khắc trong suốt 18 năm qua, kể cả khi thi đấu ở M.U hay Real Madrid. Ronaldo cũng chia sẻ cho người hâm mộ những bài tập mình thường xuyên thực hiện. “Chúng tôi có những bài tập có thể kết hợp với giáo án tập luyện hàng ngày ở nhà của các bạn. Bạn có thể tập cơ bụng trong phòng ngủ khi thức dậy vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Hãy cố gắng biến nó thành thói quen không thể bỏ được”, Ronaldo chia sẻ.
Chế độ dinh dưỡng đi kèm với các bài tập của siêu sao
Ngoài chế độ luyện tập chăm chỉ. Ronaldo còn luôn kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày. Cân đo đong đếm lượng calories nạp vào cơ thể. Phù hợp với những hoạt động sinh hoạt. Đồng thời đảm bảo đủ năng lượng để thi đấu trong các trận đấu căng thẳng. Cầu thủ Bồ Đào Nha từng chia sẻ về thực đơn hàng ngày. Bữa sáng được xem như quan trọng nhất. Đặc biệt đối với vận động viên. Thức ăn trong bữa sáng phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng duy trì hoạt động cho đến bữa trưa.
Trong một bài phỏng vấn, Ronaldo khẳng định protein rất quan trọng cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Anh luôn tránh những thực phẩm gây hại cho sức khoẻ. Như rượu, nước ngọt có ga hay thức ăn chế biến sẵn. “Tôi tập trung ăn các loại thực phẩm đơn giản như trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc”, anh cho hay.
Thông tin các bài tập hay chế độ dinh dưỡng của siêu sao này; được chia sẻ rất nhiều trên báo chí. Nhưng có lẽ, điểm mấu chốt vẫn là quyết tâm và sự kiên nhẫn hơn người của CR7. Thứ đã biến anh trở thành một trong những cầu thủ hay nhất lịch sử bóng đá thế giới. Như vậy để không bỏ lỡ những tin tức thể thao mới nhất, hãy tiếp tục theo dõi chúng tôi.
